logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 21 หน้าท้องบาร์พิเศษเวทเทรนนิ่ง

ยกสะโพกขาตรงแขวนตัว
ยกขาตรงแขวนตัว
ยกสะโพกด้านข้าง (บนบาร์คู่ขนาน)
ยกขาตั้งฉาก (บนบาร์ขนาน)
ท่าเหยียดหลังบิด 45 องศา
นั่งเป็นรูปตัว L
ท่าแขวนยกเข่าด้านข้าง
ท่าแขวนยกขาสูงระดับสะโพก
ยกขาบนเก้าอี้กัปตัน
การแขวนขาตรงด้วยอาร์มสลิงเกอร์
ยกขาบิดตัว
ยกขาตรงบนเก้าอี้กัปตัน
ฟรอนต์เลเวอร์
ดึงขึ้นรูปตัว L
แขวนแล้วเอาเข่าแตะข้อศอก
แขวนแล้วเอานิ้วเท้าแตะบาร์
เดดบักแขวน
คอมมานโดพูลอัพ
มัสเซิลอัพด้วยน้ำหนักตัว
ท่าแขวนยกเข่า
ท่าเหยียดแล้วหดหน้าท้อง