De bästa 19 styrkeövningarna för magen med skivstång

Alla svårighetsgrader

Alla svårighetsgrader

Lätt

Medel

Avancerad

Expert

Stång Rollout

Framsida lårMagmuskler

Skivstång

Stång Sittande Rotation

Magmuskler

Skivstång

Stång Sidoböjning

Magmuskler

Skivstång

Stång Stående Rotation

Magmuskler

Skivstång

Push press

AxlarVaderSäteBröstFramsida lårMagmusklerTriceps

Skivstång

Ren dragning med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröstMagmuskler

Skivstång

Hängande ren med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröstMagmuskler

Skivstång

Hängande ryck med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröstMagmuskler

Skivstång

Power clean från block med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderBaksida lårBröstMagmuskler

Skivstång

Power snatch med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderBaksida lårBröstMagmuskler

Skivstång

Power snatch från block med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarSäteBaksida lårBröstMagmuskler

Skivstång

Ryckbalans med skivstång

Framsida lårAxlarSäteBaksida lårMagmusklerTriceps

Skivstång

Ryck från block med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarSäteBaksida lårMagmusklerTriceps

Skivstång

Split clean med skivstång

BicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröstFramsida lårMagmuskler

Skivstång

Split jerk med skivstång

Framsida lårAxlarVaderSäteBaksida lårBröstMagmusklerTriceps

Skivstång

Skivstång Ben Twist Press

Magmuskler

Skivstång

Press Under

Framsida lårAxlarSäteMagmusklerVaderTriceps

Skivstång

Power Clean Thruster

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarSäteBaksida lårBröstMagmusklerTriceps

Skivstång

Stånglyft och ryck

BicepsUnderarmarVaderBaksida lårBröstFramsida lårMagmusklerTriceps

Skivstång