Exerciții Încearcă gratuit

Cele mai bune 12 exerciții pentru trapez de cardio

Salturi pe cutie

Salturi pe cutie

Fesieri Biceps femural Gambe Cvadricepși Abdomen Piept Umeri Trapez

Greutatea corpului

Mers pe aparatul eliptic

Mers pe aparatul eliptic

Bicepși Antebrațe Umeri Fesieri Biceps femural Dorsali Trapez Piept Cvadricepși Abdomen Tricepși

Ramat cu spatele drept

Ramat cu spatele drept

Cvadricepși Bicepși Antebrațe Umeri Gambe Fesieri Biceps femural Dorsali Piept Trapez

Schi pe eliptică

Schi pe eliptică

Bicepși Antebrațe Umeri Gambe Fesieri Biceps femural Dorsali Cvadricepși Trapez Tricepși

Sărituri pe scări

Sărituri pe scări

Cvadricepși Biceps femural Gambe Fesieri Abdomen Umeri Piept Trapez

Greutatea corpului

Sărituri pe cutie de fitness

Sărituri pe cutie de fitness

Cvadricepși Biceps femural Gambe Fesieri Abdomen Umeri Piept Trapez

Greutatea corpului

Sărituri cu ridicarea umerilor

Sărituri cu ridicarea umerilor

Cvadricepși Gambe Fesieri Trapez

Figura 8 cu baston PVC

Figura 8 cu baston PVC

Umeri Piept Trapez

Sprint în poziția câinele în jos

Sprint în poziția câinele în jos

Cvadricepși Biceps femural Gambe Fesieri Umeri Piept Abdomen Trapez Dorsali

Greutatea corpului

Omida și ridicarea picioarelor în planșă

Omida și ridicarea picioarelor în planșă

Cvadricepși Biceps femural Fesieri Abdomen Tricepși Dorsali Umeri Piept Bicepși Antebrațe Trapez

Greutatea corpului

Burpee cu pași laterali

Burpee cu pași laterali

Cvadricepși Biceps femural Gambe Fesieri Abdomen Umeri Piept Bicepși Trapez

Greutatea corpului

Înot

Piept Tricepși Dorsali Bicepși Umeri Abdomen Antebrațe Trapez Cvadricepși Fesieri Gambe Biceps femural

Greutatea corpului