Exerciții Încearcă gratuit

Cele mai bune 26 exerciții intermediare pentru umeri cu kettlebell de forță

Presă alternată cu kettlebell

Presă alternată cu kettlebell

Presă Arnold cu kettlebell

Presă Arnold cu kettlebell

Presă militară laterală cu un braț cu kettlebell

Presă militară laterală cu un braț cu kettlebell

Presă așezat cu kettlebell

Presă așezat cu kettlebell

Presă balansoar cu kettlebell

Presă balansoar cu kettlebell

Swing cu kettlebell

Swing cu kettlebell

Umeri Fesieri Biceps femural

Curățare cu două brațe cu kettlebell

Curățare cu două brațe cu kettlebell

Presă militară cu două brațe cu kettlebell

Presă militară cu două brațe cu kettlebell

Ramat cu două brațe cu kettlebell

Ramat cu două brațe cu kettlebell

Umeri Dorsali Trapez

Presă militară din șezând cu două mâini și kettlebell

Presă militară din șezând cu două mâini și kettlebell

Swing cu kettlebell într-o mână

Swing cu kettlebell într-o mână

Umeri Fesieri Biceps femural

Press din genunchi cu un braț și kettlebell inversat

Press din genunchi cu un braț și kettlebell inversat

Press de umăr din jumătate de genuflexiune cu kettlebell

Press de umăr din jumătate de genuflexiune cu kettlebell

Rotații în jurul capului cu kettlebell

Rotații în jurul capului cu kettlebell

Press înclinat cu kettlebell

Press înclinat cu kettlebell

Umeri Abdomen Trapez

Press strict cu kettlebell

Press strict cu kettlebell

Swing cu kettlebell prins cu prindere deasupra mâinii

Swing cu kettlebell prins cu prindere deasupra mâinii

Umeri Fesieri Biceps femural

Presă de umăr cu un braț și kettlebell cu fundul în sus, stând

Presă de umăr cu un braț și kettlebell cu fundul în sus, stând

Presă militară cu un braț și kettlebell, așezat

Presă militară cu un braț și kettlebell, așezat

Ridicări laterale cu kettlebell

Ridicări laterale cu kettlebell

Ramat vertical cu kettlebell

Ramat vertical cu kettlebell

Ramat pentru deltoidul posterior cu kettlebell

Ramat pentru deltoidul posterior cu kettlebell

Sit-up cu presă de kettlebell

Sit-up cu presă de kettlebell

Umeri Cvadricepși Abdomen

Ridicări frontale cu kettlebell

Ridicări frontale cu kettlebell

Ridicări deltoid posterior cu kettlebell, din culcat

Ridicări deltoid posterior cu kettlebell, din culcat

Fluturări posterioare cu kettlebell

Fluturări posterioare cu kettlebell