Press de umăr din jumătate de genuflexiune cu kettlebell
Sfaturi de la experți
Asigură-te că trunchiul tău rămâne drept și că zona ta abdominală este tensionată pe tot parcursul mișcării pentru a preveni arcuirea spatelui.
Pași de urmat
- Începe într-o poziție de genunchi, cu o greutate în poziția de rack la umăr.
- Împinge greutatea deasupra capului până când brațul tău este complet întins.
- Coboră greutatea înapoi în poziția de rack cu control.
- Repetă de câte ori dorești înainte de a schimba partea.
Detalii
Principal
Umeri100 %
Echipament
Kettlebell
Tip de exercițiu
Forță
