Press înclinat cu kettlebell

Sfaturi de la experți

Mențineți-vă nucleul fixat și fesele angajate pentru a menține stabilitatea pe tot parcursul mișcării, asigurându-vă că accentul rămâne pe umeri și partea superioară a corpului.

Pași de urmat

Stați cu picioarele la lățimea umerilor, ținând o greutate în fața pieptului cu ambele mâini.
Ridicați greutatea în sus și în afara corpului la un unghi de 45 de grade.
Încuiați brațul în partea de sus a mișcării, menținând încheietura dreaptă.
Coborâți greutatea înapoi în poziția de pornire într-un mod controlat.
Repetați pentru numărul dorit de repetiții înainte de a trece la celălalt braț.