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Os Melhores 17 Exercícios Fáceis para Trapézio de Alongamento

Alongamento do Ombro Cruzando o Peito
Alongamento com Batidas nas Costas
Ponte Torácica
Ponte em Posição de Mesa
Alongamento de Peito Estilo Superman
Deslizamento na Parede com Rolo de Espuma para Serrátil
Alongamento na Barra com Inclinação para Trás
Alongamento de Pescoço Sentado
Rotação de Pescoço Deitado no Chão
Descompressão de Pescoço Deitado no Chão
Rolo para Romboides
Rolo para Parte Média das Costas Deitado no Chão
Alcance de Omoplata com Rolo Deitado no Chão
Rolo 'Volta ao Mundo' Deitado no Chão
Rotação de Parte Superior das Costas com Rolo Ajoelhado
Ao Redor do Mundo Deitado no Chão
Alongamento de Braço com Inclinação Lateral