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Os Melhores 26 Exercícios Fáceis para Trapézio com peso corporal de Força

Elevação de Cotovelo - Flexão Reversa
Deslizamento Escapular de Volta à Parede
Mergulho para Escápulas
Flexão e Extensão de Pescoço Sentado
Remada no Chão com Joelho Dobrado
Remada Curvada com Toalha
Elevação de Costas da Mão
Subida e Descida
Extensão Cervical em Pronação
Isometria de Extensão Cervical em Pronação
Recolhimento de Queixo Deitado
Recolhimento de Queixo Sentado
Elevação Atrás das Costas Sentado
Isométrico para a Nuca
Meio Círculo com o Pescoço
Movimento de Pescoço para Cima, Baixo, Esquerda e Direita
Ys Deitado em Decúbito Ventral com Peso do Corpo
Elevação em Y em Decúbito Ventral
Rotação Completa da Cabeça fPOV
Remada da Escápula em Pé com Peso Corporal
Elevação em Y Deitado de Barriga para Baixo
Recolhimento do Queixo contra a Parede
Pressão Palmar para Trás
Soco Estático de 5 Segundos Contra o Queixo
Toque no Chão Estilo Superman
Elevação de Queixo Deitado