logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 17 ćwiczeń dla łatwego poziomu na kaptury do rozciągania

Rozciąganie barków przez klatkę piersiową
Rozciąganie pleców z uderzeniami
Mostek piersiowy
Mostek w pozycji stolika
Rozciąganie klatki piersiowej w pozycji Supermana
Ślizg po ścianie z wałkiem do masażu na mięśnie zębate
Rozciąganie na drążku w zwisie
Rozciąganie szyi siedząc
Obrót szyi leżąc na podłodze
Dekompresja szyi leżąc na podłodze
Rozwałkowanie mięśni romboidalnych
Rozwałkowanie środkowej części pleców leżąc na podłodze
Rozwałkowanie zasięgu łopatki leżąc na podłodze
Rozwałkowanie 'dookoła świata' leżąc na podłodze
Rozwałkowanie i rotacja górnych pleców w pozycji klęczącej
Okrążenia 'dookoła świata' leżąc na podłodze
Rozciąganie boczne z wyprostem ręki