logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 24 ćwiczenia dla początkujących na kaptury

Rozciąganie szyi do przodu i do tyłu
Rozciąganie boczne szyi
Rozciąganie szyi bokiem z naciskiem
Rozciąganie pleców na drążku
Rozciąganie łydek siedząc
Rozciąganie boczne szyi
Rotacyjne rozciąganie szyi
Rozciąganie szyi z pochyleniem do przodu
Rozciąganie szyi z wyprostem i pochyleniem
Rozgrzewka ramion z taśmą
Wyprost kręgosłupa (odcinek lędźwiowy)
Rozwałkowanie górnej części pleców
Rozluźnianie górnych części mięśni czworobocznych piłką
Rozciąganie szyi kółka
Wznosy ramion ze sztangą stojąc
Rozciąganie pleców stojąc z własnym ciężarem ciała
Rozciąganie w zwisie na drążku
Rozciąganie szyi w pozycji klęczącej
Rozciąganie boczne szyi w siadzie
Podbródek do klatki piersiowej siedząc (wersja 2)
Rozciąganie szyi z obrotem do tyłu i do przodu
Rozciąganie szyi w siadzie
Boczne rozciąganie szyi w siadzie
Pozycja szarańczy