logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 20 ćwiczeń na czworogłowe uda z obciążeniem

Marsz farmera
Brzuszki ze spadkiem z obciążeniem
Unoszenie tułowia Otisa
Obciążone unoszenie nóg w siadzie kapitańskim
Rozciągający wykrok z obciążeniem
Wypchnięcia bioder z obciążeniem
Przysiad z przeciwwagą
Przysiad sissy z obciążeniem
Wykrok z zamachem i obciążeniem
Skrętne brzuszki z obciążeniem na ławce
Obciążone unoszenie prostych nóg w zwisie
Obciążone przysiady ze ścianą i piłką stabilizacyjną
Przysiad kozacki z obciążeniem
Przysiady z naprzemiennym machaniem obciążeniem butelkowym
Podnoszenie jednej nogi z obciążeniem
Wykrok do tyłu z obciążeniem butelkowym
Przysiad klęczący z obciążeniem butelkowym
Niesienie Zerchera
Wykrok do przodu z obciążeniem butelkowym
Przysiad rozkroczny z obciążeniem butelkowym