Najlepsze 19 ćwiczeń dla zaawansowanych na tył uda ze sztangą do treningu siłowego

Przysiady frontowe ze sztangą w chwycie czystym

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Sztanga

Dzień dobry ze sztangą

Tył uda

Sztanga

Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą

Najszersze grzbietuTył udaPośladki

Sztanga

Przysiady ze sztangą (staw szeroko)

Czworogłowe udaTył uda

Sztanga

Przysiad sumo ze sztangą

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Sztanga

Przysiad z niskim ustawieniem sztangi

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Sztanga

Przysiady olimpijskie ze sztangą

Czworogłowe udaTył uda

Sztanga

Rzut siłowy ze sztangą

Czworogłowe udaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaTriceps

Sztanga

Równoważenie rwanie sztangi

Czworogłowe udaBarkiPośladkiTył udaBrzuchTriceps

Sztanga

Rzut ze sztangą z rozkrokiem

Czworogłowe udaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuchTriceps

Sztanga

Przysiady Zerchera ze sztangą

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Sztanga

Przysiad przedni ze sztangą bezpieczeństwa

Czworogłowe udaTył uda

Sztanga

Martwy ciąg na jednej nodze ze sztangą

Czworogłowe udaTył uda

Sztanga

Podciąganie w stylu podrzutu

Czworogłowe udaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Sztanga

Podrzut sztangą z rozkrokiem

BicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe uda

Sztanga

Klaster

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Sztanga

Pełne wyciąganie sztangi

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Sztanga

Wykroki z sztangą w marszu

Czworogłowe udaTył uda

Sztanga

Przysiad rozkroczny niski ze sztangą

Czworogłowe udaTył uda

Sztanga