De beste 17 tøyeøvelser for mage på middels nivå

Alt utstyr

Alt utstyr

Kroppsvekt

Leverage-maskin

Stokk

Brostilling Setu Bandhasana

SetemusklerBakside lårLatissimusFramside lårMageSkuldreBrystTriceps

Kroppsvekt

Kontrollbalanse

LatissimusSetemusklerBakside lårMage

Kroppsvekt

Stående Enarms Sirkling

SkuldreBrystMageTrapezius

Kroppsvekt

Stående Armsirkling

SkuldreBrystMageTrapezius

Kroppsvekt

Stående Vekselvis Armsirkling

SkuldreBrystMageTrapezius

Kroppsvekt

Stående Armkast

SkuldreBrystMageTrapezius

Kroppsvekt

L-sitt på gulv

Framside lårMageTriceps

Kroppsvekt

Liggende Hofteabduksjon

SetemusklerFramside lårMage

Leverage-maskin

Stangassistert isometrisk kjernetrening

Mage

Stokk

Stang skulder-tøyning

Framside lårSkuldreLatissimusBrystMageLeggerTrapezius

Stokk

Stang stående twist-tøyning

Mage

Stokk

Stang sidebøy-tøyning

Mage

Stokk

Stang side til frontbøy-tøyning

Framside lårMage

Stokk

Stang twist utfall-tøyning

SetemusklerMageFramside lår

Stokk

Fjellklatrerplanke

Framside lårBakside lårSetemusklerBrystSkuldreMage

Kroppsvekt

Ben over hodet leggmuskelstrekk

Framside lårBakside lårLeggerSetemusklerMage

Kroppsvekt

Nedadgående hund benløft

Framside lårBakside lårLeggerSetemusklerMageBrystSkuldreLatissimus

Kroppsvekt