logoFitAI
SenamanCuba Percuma

24 Latihan Trapezius Pemula Terbaik

Regangan Leher Depan dan Belakang
Regangan Leher Sisi
Regangan Leher Tolak Sisi
Regangan Belakang dengan Bar Tetap
Regangan Betis Duduk
Regangan Sisi Leher
Regangan Leher Berputar
Regangan Leher Fleksi Ke Depan
Regangan Leher Ekstensi dan Kecenderungan
Regangan Bahu Pemanasan Dengan Tali
Ekstensi Tulang Belakang (Lumbar)
Gulung Bahagian Atas Belakang
Pelepasan Trapezius Atas dengan Bola Gulung
Regangan Lingkaran Leher
Angkat Bahu Berdiri Tanpa Beban
Regangan Belakang Berdiri Tanpa Beban
Regangan Gantung Mati
Regangan Leher Berlutut
Regangan Sisi Leher Duduk
Tuck Dagung Duduk (V2)
Regangan Leher Berpusing ke Belakang dan ke Sisi
Regangan Leher Duduk
Regangan Leher Sisi Duduk
Pose Belalang