15 Latihan Kekuatan Bahu Kettlebell Lanjutan Terbaik

Barisan Renegade Bergantian Kettlebell

BahuLatTrapezius

Kettlebell

Barisan Bergantian Kettlebell

BahuLatPerutTrapezius

Kettlebell

Jerk Ganda Kettlebell

Bahu

Kettlebell

Tekan Dorong Ganda Kettlebell

BahuQuadriceps

Kettlebell

Snatch Ganda Kettlebell

Bahu

Kettlebell

Bersih Gantung Kettlebell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDadaPerut

Kettlebell

Bersih dan Jerk Satu Lengan Kettlebell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringPerutTrisep

Kettlebell

Jerk Satu Lengan Kettlebell

QuadricepsBahuPunggungHamstringDadaTrisep

Kettlebell

Barisan Satu Lengan Kettlebell

BahuLatPerutTrapezius

Kettlebell

Snatch Satu Lengan Kettlebell

BahuBetisPunggungHamstringDadaQuadricepsPerutTrisep

Kettlebell

Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDadaPerut

Kettlebell

Thruster Kettlebell

QuadricepsBahuBetisHamstringDadaPerutTrisep

Kettlebell

Tekan Satu Tangan Kettlebell Sambil Berlutut Setengah

Bahu

Kettlebell

Angkat Satu Tangan Kettlebell

BahuPunggungHamstring

Kettlebell

Angkat dan Tarik Kettlebell

BahuTrisepBisep

Kettlebell