최고의 19개 어깨 가중 운동

모든 운동 유형

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근력

유산소

모든 난이도

모든 난이도

쉬움

중급

고급

오티스 업

대퇴사두근복근어깨

가중

웨이티드 프론트 레이즈

어깨

가중

웨이티드 라운드 암

어깨

가중

스탠딩 플레이트 프레스

어깨

가중

역기를 이용한 스윙 런지

어깨둔근대퇴사두근

가중

하강식 웨이트드 싯업

어깨대퇴사두근복근

가중

웨이티드 플레이트 벤트오버 로우

어깨광배근승모근

가중

웨이티드 친업

어깨광배근승모근

가중

웨이티드 풀 캔 운동

어깨

가중

병으로 무게를 더한 스쿼트 웨이브

대퇴사두근햄스트링종아리둔근어깨가슴삼두근

가중

병으로 하는 업라이트 로우

어깨

가중

병으로 하는 암핏 로우

어깨

가중

병으로 하는 프론트 레이즈

어깨

가중

병으로 하는 레터럴 레이즈

어깨

가중

병으로 하는 얼터네이트 프론트 레이즈

어깨

가중

병으로 하는 숄더 프레스

어깨

가중

병으로 하는 할로

어깨

가중

웨이티드 백 하프 스쿼트 하이 풀

어깨

가중

웨이티드 플레이트 서서 오버헤드 프레스

어깨

가중