케틀벨 리스트 컬
전문가 조언
느린, 조절된 동작에 집중하고 전완근을 사용하지 않도록하십시오. 손목을 곧게 펴고 전완근과 일직선으로 유지하십시오.
방법 단계
- 양손으로 각각 케틀벨을 들고 허벅다리나 평평한 표면에 팔꿈치를 올려놓고 앉기
- 손목을 굽히어 케틀벨을 바닥 쪽으로 내려놓기
- 손목을 굽혀 케틀벨을 올리고 전완근을 압축하기
- 케틀벨을 조절하여 내리고 원하는 횟수만큼 반복하기
세부 정보
기본
전완근100%
장비
케틀벨
운동 유형
근력
FitAI
