EZ-바벨 스탠딩 리스트 리버스 컬
전문가 조언
움직임을 조절하고 어깨나 팔꿈치를 사용하지 않고 손목을 집중하세요.
방법 단계
- 오버핸드 그립으로 EZ바를 잡고 어깨 너비로 손을 떼어 직선으로 서 있습니다.
- 전완을 평평한 벤치나 허벅지에 올려놓아 손목이 벤치 가장자리를 따라 내려오도록 합니다.
- 손목을 펴고 전완 윗부분을 사용하여 바를 올립니다.
- 바를 천천히 시작 위치로 내려놓습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
전완근100%
장비
EZ바
운동 유형
근력
