EZ-바벨 스탠딩 백 리스트 컬
전문가 조언
전완 근력을 극대화하기 위해 전체 움직임 범위에 집중하고 운동 중에 중량을 제어하세요.
방법 단계
- 역도 그립으로 역도 바벨을 엉덩이 뒤에 잡고 일어서세요.
- 팔을 완전히 펴고 몸을 가만히 유지하세요.
- 손목을 올려 역도 바벨을 최대한 높이 들어주세요.
- 제어된 속도로 역도 바벨을 시작 위치로 내려놓습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
전완근100%
장비
EZ바
운동 유형
근력
FitAI
