이지 바벨 리버스-그립 컬
전문가 조언
손목을 곧게 유지하고 움직임을 이용하지 않도록하여 전완과 이두근을 최대로 사용하십시오.
방법 단계
- 어깨 너비로 서 있으며, 양손으로 역그립으로 EZ 바벨을 잡습니다.
- 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하고 바를 어깨 쪽으로 컬합니다.
- 움직임 꼭대기에서 이두와 전완을 압착합니다.
- 천천히 바를 시작 위치로 내려놓습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
전완근60%
보조
이두근40%
장비
EZ바
운동 유형
근력
