케이블 스탠딩 백 리스트 컬

전문가 조언

방법 단계

1. 케이블 머신 뒤에 서서 폴리가 가장 낮은 위치에 설정합니다.
2. 양손으로 바 애태치먼트를 어깨 너비로 잡고 역손잡이로 합니다.
3. 팔을 뻗은 채로 손목을 올립니다.
4. 제어된 상태로 시작 위치로 천천히 돌아갑니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

전완근100%

보조

장비

케이블

운동 유형

근력