케이블 리버스 프리처 컬
전문가 조언
팔을 완전히 펴지 않고 상체근육에 일정한 긴장을 유지하기 위해 주의하세요.
방법 단계
- 직바를 낮은 풀리에 연결하고 프리처 벤치를 그 앞에 위치시킵니다.
- 프리처 벤치에 앉아 언더핸드 그립으로 바를 잡습니다.
- 바를 어깨 쪽으로 컬링하여 상체를 고정시킵니다.
- 천천히 바를 시작 위치로 되돌립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
전완근70%
보조
이두근30%
장비
케이블
운동 유형
근력
FitAIFitAI
