바벨 리버스 리스트 컬 (V2)
전문가 조언
운동을 천천히 하고 제어하여 손목 관절에 부담을 주지 않도록 하기 위해 갑작스러운 동작을 피하십시오.
방법 단계
- 벤치에 앉아 양손으로 바벨을 역도 자세로 잡고 손목을 무릎이나 평면 표면에 놓습니다.
- 손목을 아래쪽으로 구부릅니다.
- 손목을 펴면서 바벨을 올립니다.
- 수축을 잠시 유지한 다음 바벨을 천천히 시작 위치로 내립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
전완근100%
장비
바벨
운동 유형
근력
