最高の24件の上腕三頭筋 自重 ストレッチ エクササイズ

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オーバーヘッドトライセップスストレッチ

上腕三頭筋

自重

ブリッジポーズ（セツバンダーサナ）

臀筋ハムストリング広背筋大腿四頭筋腹筋肩胸上腕三頭筋

自重

ボディウェイトニーリングトライセップエクステンション

上腕三頭筋

自重

肘 - 伸展

上腕三頭筋

自重

肩 - 内転

広背筋胸肩上腕三頭筋

自重

肩 - 伸展

広背筋胸肩上腕三頭筋

自重

床でのL字座り

大腿四頭筋腹筋上腕三頭筋

自重

パイクからコブラプッシュアップ

広背筋臀筋胸上腕三頭筋

自重

エクステンデッドサイドアングルヨガポーズ

臀筋腹筋大腿四頭筋上腕三頭筋

自重

背中と肩のストレッチ

広背筋肩上腕三頭筋

自重

スリーレッグドッグポーズ

大腿四頭筋ハムストリング臀筋腹筋広背筋肩上腕三頭筋

自重

チャトゥランガポーズ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸腹筋上腕三頭筋

自重

リボルブドサイドアングルポーズ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋腹筋上腕三頭筋

自重

タイガーカールポーズ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋広背筋腹筋上腕三頭筋

自重

四肢のスタッフポーズ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋腹筋上腕三頭筋

自重

3本足のチャタランガポーズ

大腿四頭筋ハムストリング臀筋腹筋上腕三頭筋広背筋肩胸

自重

ウォークザドッグ

ハムストリングふくらはぎ臀筋肩広背筋上腕三頭筋

自重

シングルダウンワードドッグ

ハムストリングふくらはぎ臀筋肩広背筋上腕三頭筋

自重

座ったダイアゴナルサイドストレッチ

肩上腕三頭筋胸腹筋

自重

イーグルアームズ

上腕三頭筋胸

自重

ドルフィンポーズ

ハムストリングふくらはぎ臀筋上腕三頭筋肩広背筋

自重

ダウンドッグニートゥノーズ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋上腕三頭筋肩広背筋腹筋

自重

シッティングWポーズ

肩上腕三頭筋

自重

サイドベンドアームストレッチ

肩広背筋僧帽筋上腕三頭筋

自重