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ハンギングストレートレッグヒップレイズ
ハンギングストレートレッグレイズ
サイドヒップ（平行棒使用）
バーティカルレッグレイズ（平行棒で）
45度ツイストハイパーエクステンション
Lシット
ハンギングオブリークニーレイズ
ハンギングレッグヒップレイズ
キャプテンズチェアレッグレイズ
アームスリンガーズハンギングストレートレッグ
ねじれたレッグレイズ
キャプテンズチェアストレートレッグレイズ
フロントレバー
L字型プルアップ
ハンギングニートゥエルボー
ハンギングトゥバー
ハンギングデッドバグ
コマンドプルアップ
ボディウェイトマッスルアップ（V2）
ハンギングレッグタック
アブタック