ハンギングトゥバー

専門家のアドバイス

手順

1. 特別なバーから逆手グリップで吊るします。
2. 脚を伸ばし、つま先をバーに触れるように上げます。
3. 脚をコントロールしながら下ろします。
4. 希望する回数分繰り返します。

詳細

プライマリ

大腿四頭筋50%

腹筋50%

サブ

器具

特殊バー

エクササイズの種類

筋力