ハンギングストレートレッグヒップレイズ

専門家のアドバイス

手順

1. 手を肩幅に開いた特別なバーからぶら下がります。
2. 脚を伸ばし、体がL字型になるまで前に上げます。
3. 脚をコントロールして出発位置に戻します。
4. 望ましい回数の繰り返しを行います。

詳細

プライマリ

腹筋50%

大腿四頭筋50%

サブ

器具

特殊バー

エクササイズの種類

筋力