EZバーベル立ち片腕ニュートラルリストカール
専門家のアドバイス
運動をゆっくりとコントロールして行い、運動量が支配するのを防ぎ、最大限の筋肉活性化を確保してください。
手順
- EZバーベルを片手で持ち、腕を伸ばし、手のひらを上に向けます。
- 作業中の腕を太ももに寄りかけるか、斜めのベンチに支えます。
- 手首を屈曲させてバーベルを前腕にカールします。
- バーベルをゆっくりと出発位置に戻します。
- 腕を切り替える前に、希望する回数分繰り返します。
詳細
プライマリ
前腕100%
器具
EZバー
エクササイズの種類
筋力
