ケーブルスタンディングリストカール
専門家のアドバイス
適切なフォームでエクササイズを行い、体を振らずに重りを使っていることを確認してください。
手順
- ケーブルマシンに向かって立ち、プーリーを最も低い位置に設定します。
- 直棒をケーブルに取り付け、逆手グリップで掴みます。
- 肘を体に近づけ、前腕を床と平行に保ちます。
- バーベルを前腕に向かって持ち上げます。
- ゆっくりとバーを元の位置に戻します。
- 希望する回数分繰り返します。
詳細
プライマリ
前腕100%
器具
ケーブル
エクササイズの種類
筋力
