EZバーシーテッドリストカール

専門家のアドバイス

手順

1. ベンチに座り、イージーバーを逆手に握り、手首を膝か平らな表面に置きます。
2. 手首を屈曲させてバーを上にカールします。
3. コントロールした動きでバーを元の位置まで下げます。
4. エクササイズ中、前腕を動かさないようにしてください。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

前腕100%

サブ

器具

EZバー

エクササイズの種類

筋力