EZバーシーテッドリストリバースカール
専門家のアドバイス
背筋を伸ばし、バーをカールする際には慣性を利用せず、前腕の力を集中して使用します。
手順
- ベンチに座り、足を床に平行にし、オーバーハンドグリップでEZバーを持ちます。
- 前腕を太ももに置き、手首を膝より少し前に置きます。
- 手首を伸ばしてバーを上にカールします。
- コントロールを保ちながらバーを元の位置まで下げます。
- 希望する回数分を繰り返します。
詳細
プライマリ
前腕100%
器具
EZバー
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
