ダンベルスタンディングリストカール（代替）
専門家のアドバイス
完全な動きに焦点を当て、ダンベルを振らないようにしてください。動きは手首だけから来るべきです。
手順
- 両手にダンベルを持ち、手のひらを上に向けます。
- 腕を体に沿って保持し、手だけが動くようにします。
- 手首を屈曲させ、手首を屈曲させてダンベルを二頭筋にカールします。
- コントロールを保ちながらダンベルを元の位置まで下げます。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
前腕100%
器具
ダンベル
エクササイズの種類
筋力
FitAI
