EZバーベルスタンディングバックリストカール
専門家のアドバイス
前腕の関与を最大限にするために、全範囲の動きに集中し、運動中に重量をコントロールします。
手順
- オーバーハンドグリップでEZバーベルをお尻の後ろで持ち、まっすぐ立ちます。
- 腕を完全に伸ばし、体を動かしません。
- 手首を上にカールし、可能な限りバーベルを持ち上げます。
- コントロールを保ちながらバーベルを元の位置まで下げます。
- 希望する回数分を繰り返します。
詳細
プライマリ
前腕100%
器具
EZバー
エクササイズの種類
筋力
FitAI
