EZバーベルリバースグリッププリーチャーカール
専門家のアドバイス
上腕部をしっかりとプリーチャーベンチに押し付け、ターゲットとする筋肉を隔離してください。
手順
- EZバーベルと逆握りでプリーチャーベンチに座る。
- 上腕をパッドに押し付け、腕を伸ばす。
- バーベルをあごに向かってカールし、上腕を動かさずに保つ。
- バーベルをゆっくりと元の位置まで下ろす。
- 希望する回数分繰り返す。
詳細
プライマリ
前腕60%
サブ
上腕二頭筋40%
器具
EZバー
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
