ダンベル立ちリストカール
専門家のアドバイス
手首の動きに集中し、腕や肩を使わずに重りを持ち上げるようにしましょう。
手順
- 肩幅の広さで立ち、両手にダンベルを持ち、手のひらを上に向けます。
- 前腕を太ももに置くか、平らな表面に置き、手首を膝より少し先に置きます。
- 手首を曲げることでダンベルを上腕二頭筋に向かってカールします。
- ダンベルを出発点に戻します。
- 希望の回数の繰り返しのために繰り返します。
詳細
プライマリ
前腕100%
器具
ダンベル
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
