ケーブルスタンディングリストリバースカール
専門家のアドバイス
運動中に関節への負担を防ぐために、動作中は肘をわずかに曲げたままに保ちます。
手順
- ケーブルマシンに向かって立ち、プーリーを最も低い位置にセットします。
- オーバーハンドグリップでバーをつかみ、手を肩幅に保ちます。
- 腕を動かさずに手首を上にカールさせます。
- コントロールを保ちながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
- 希望する回数分を繰り返します。
詳細
プライマリ
前腕100%
器具
ケーブル
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
