ケーブルカール（マルチパーパスVバー）

専門家のアドバイス

手順

1. Vバーを低いプーリーに取り付け、マシンの方を向いて立ちます。
2. 手を肩幅に保ち、逆手グリップでVバーを握ります。
3. 上腕を動かさずにバーを胸に向かってカールします。
4. ゆっくりとバーを元の位置まで下げ、腕を完全に伸ばします。
5. 望む回数分繰り返します。

詳細

プライマリ

前腕100%

サブ

器具

ケーブル

エクササイズの種類

筋力