バーベルリバースリストカール（V2）
専門家のアドバイス
動きをゆっくりとコントロールして行い、急な動きを避けて手首の関節に負担をかけないようにしてください。
手順
- ベンチに座り、オーバーハンドグリップでバーベルを持ち、手首を膝や平らな表面に置きます。
- 手首を下に曲げます。
- 手首を伸ばしてバーベルを上げます。
- 収縮をしっかり保ち、ゆっくりとバーベルを元の位置に戻します。
- 所望の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
前腕100%
器具
バーベル
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
