logoFitAI
LatihanCoba Gratis

20 Latihan Menengah Terbaik untuk Trapesium dengan Berat Badan

Dayung Pulse
Push-up Seal
Putaran Satu Lengan Berdiri
Putaran Lengan Berdiri
Putaran Lengan Bergantian Berdiri
Melambai Lengan Berdiri
Row Terbalik Antara Kursi
Baris Terbalik dengan Lutut Ditekuk di Antara Kursi
Row Duduk dengan Handuk
Lompat di Fit Box
Push-Up Row Berlutut dengan Berat Badan
Rotasi Telapak Tangan Atas Bawah
Swimmer Berdiri
Lat Pulldown Terbaring
Rotasi Side Plank
Rotasi Punggung Berlutut
Ayunan ke Belakang
Ballerina Duduk
Tarikan Dada ke Belakang
Berenang