Lompat di Fit Box
Saran ahli
Mendaratlah dengan lembut pada bola kaki Anda untuk mengurangi dampak pada sendi-sendi Anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri menghadap kotak latihan dengan kaki selebar bahu.
- Tekuk lutut Anda dan ayunkan tangan Anda untuk mendorong diri ke atas kotak.
- Mendaratlah dengan lembut dan berdiri tegak.
- Turun dan ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Paha Depan13%
Hamstring13%
Betis13%
Bokong13%
Otot Perut13%
Bahu13%
Dada13%
Trapesium13%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kardio
