logoFitAI
LatihanCoba Gratis

26 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Bahu dengan Kettlebell

Tekan Bergantian Kettlebell
Tekan Arnold Kettlebell
Tekan Militer Satu Tangan ke Samping Kettlebell
Tekan Duduk Kettlebell
Tekan Jungkat-jungkit Kettlebell
Ayunan Kettlebell
Clean Dua Tangan Kettlebell
Tekan Militer Dua Tangan Kettlebell
Row Dua Tangan dengan Kettlebell
Tekan Militer Duduk Dua Tangan dengan Kettlebell
Ayunan Satu Tangan dengan Kettlebell
Tekan Bottoms-up Satu Lengan dengan Kettlebell Sambil Berlutut
Tekan Bahu Sambil Setengah Berlutut dengan Kettlebell
Rotasi Kettlebell Mengelilingi Kepala
Tekan Kettlebell dengan Sudut
Kettlebell Strict Press
Ayunan Kettlebell Genggaman Atas
Shoulder Press Satu Lengan dari Bawah Berdiri dengan Kettlebell
Military Press Satu Lengan Duduk dengan Kettlebell
Lateral Raise dengan Kettlebell
Upright Row dengan Kettlebell
Baris Delt Belakang Kettlebell
Kettlebell Sit-up Press
Angkatan Depan Kettlebell
Angkat Delt Belakang Berbaring di Lantai dengan Kettlebell
Rear Fly dengan Kettlebell