Latihan Coba Gratis

20 Latihan Terbaik untuk Paha Depan dengan Beban Tambahan

Otis-Up

Paha Depan Otot Perut Bahu

Sissy Squat dengan Beban

Sissy Squat dengan Beban

Twisting Crunch dengan Beban di Bangku

Twisting Crunch dengan Beban di Bangku

Paha Depan Otot Perut

Squat Dinding dengan Beban Bola Stabilitas

Squat Dinding dengan Beban Bola Stabilitas

Paha Depan Hamstring

Angkat Kaki dengan Beban di Kursi Kapten

Angkat Kaki dengan Beban di Kursi Kapten

Paha Depan Otot Perut

Angkat Kaki Lurus Bergantung dengan Beban

Angkat Kaki Lurus Bergantung dengan Beban

Paha Depan Otot Perut

Jalan Petani

Paha Depan Betis Bokong Hamstring Trapesium Lengan Bawah

Pengangkatan Zercher

Pengangkatan Zercher

Paha Depan Betis Bokong Hamstring

Hip Thrust dengan Beban

Hip Thrust dengan Beban

Bokong Hamstring Paha Depan

Angkat Satu Kaki dengan Beban

Angkat Satu Kaki dengan Beban

Stretch Lunge dengan Beban

Stretch Lunge dengan Beban

Bokong Hamstring Paha Depan

Lunge dengan Ayunan Beban

Lunge dengan Ayunan Beban

Bahu Bokong Paha Depan

Sit-up Menurun dengan Beban

Sit-up Menurun dengan Beban

Bahu Paha Depan Otot Perut

Squat dengan Beban Seimbang

Squat dengan Beban Seimbang

Bokong Paha Depan Hamstring

Split Squat dengan Beban Botol

Split Squat dengan Beban Botol

Paha Depan Hamstring

Lunges Maju dengan Beban Botol

Lunges Maju dengan Beban Botol

Paha Depan Hamstring

Lunges Belakang dengan Beban Botol

Lunges Belakang dengan Beban Botol

Paha Depan Hamstring

Squat Berlutut dengan Beban Botol

Squat Berlutut dengan Beban Botol

Paha Depan Hamstring

Gelombang Bergantian Squat dengan Beban Botol

Gelombang Bergantian Squat dengan Beban Botol

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Bahu Dada Trisep

Squat Cossack dengan Piring Berat

Squat Cossack dengan Piring Berat

Paha Depan Hamstring