Fit
AI
Latihan
Coba Gratis
20 Latihan Terbaik untuk Hamstring dengan Mesin Khusus
Semua Jenis Latihan
Semua Jenis Latihan
Kekuatan
Kardio
Semua Tingkat Kesulitan
Semua Tingkat Kesulitan
Pemula
Mudah
Menengah
Lanjutan
Bersepeda Statis
Bokong
Hamstring
Betis
Paha Depan
Mesin Khusus
Stepper dengan Lever
Paha Depan
Bokong
Hamstring
Betis
Mesin Khusus
Mesin Dayung
Bokong
Hamstring
Betis
Paha Depan
Bisep
Bahu
Dada
Trisep
Mesin Khusus
Mesin Gelombang Jalan
Paha Depan
Betis
Bokong
Hamstring
Mesin Khusus
Elliptical Cross Trainer Berjalan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Bokong
Hamstring
Lat
Dada
Paha Depan
Trisep
Mesin Khusus
Ergometer Ski
Bokong
Hamstring
Betis
Paha Depan
Otot Perut
Bahu
Dada
Trisep
Lat
Mesin Khusus
Berjalan dengan Mesin Elliptical
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Bokong
Hamstring
Lat
Trapesium
Dada
Paha Depan
Otot Perut
Trisep
Mesin Khusus
Berjalan dengan Sepeda Recline
Bokong
Hamstring
Betis
Paha Depan
Mesin Khusus
Berjalan Lateral dengan Elliptical
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Bokong
Hamstring
Lat
Dada
Mesin Khusus
Berjalan Statis dengan Elliptical Tuas
Paha Depan
Betis
Bokong
Hamstring
Mesin Khusus
Bersepeda Stasioner
Bokong
Hamstring
Betis
Paha Depan
Mesin Khusus
Rowing Punggung Lurus
Paha Depan
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Bokong
Hamstring
Lat
Dada
Trapesium
Mesin Khusus
Berjalan di Stepmill
Paha Depan
Betis
Bokong
Hamstring
Mesin Khusus
Bersepeda Elliptical
Bisep
Lengan Bawah
Bahu
Betis
Bokong
Hamstring
Lat
Paha Depan
Trapesium
Trisep
Mesin Khusus
Lari di Assault Bike
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Dada
Lat
Mesin Khusus
Lari di Treadmill Assault
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Mesin Khusus
Berjalan di Mesin Elliptical (Versi 7)
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Bahu
Bisep
Trisep
Mesin Khusus
Bersepeda di Luar Ruangan
Paha Depan
Hamstring
Bokong
Mesin Khusus
Langkah dengan Tuas (V2)
Paha Depan
Hamstring
Betis
Bokong
Mesin Khusus
Leg Press Duduk Luar Ruangan dengan Lever
Paha Depan
Hamstring
Mesin Khusus
FitAIFitAI
