Stepper dengan Lever
Saran ahli
Jaga postur tubuh tegak dan aktifkan inti tubuh Anda untuk mencegah tegangan pada bagian bawah punggung dan memastikan aktivasi otot kaki yang tepat.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Langkah ke mesin stepper dan pilih program atau tingkat resistensi yang diinginkan.
- Berdiri tegak dengan bahu Anda terdorong ke belakang dan inti tubuh aktif.
- Mulailah melangkah, bergantian kaki Anda dalam gerakan yang halus dan terkendali.
- Lanjutkan selama latihan Anda, mempertahankan bentuk yang tepat.
Detail
Utama
Paha Depan25%
Bokong25%
Hamstring25%
Betis25%
Peralatan
Mesin Khusus
Jenis latihan
Kardio
