Lari di Treadmill Assault
Saran ahli
Pertahankan postur tubuh tegak dan gunakan langkah kaki depan atau tengah untuk meminimalkan dampak pada sendi Anda. Kontrol pernapasan Anda dan sesuaikan laju Anda sesuai dengan tingkat kebugaran Anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Langkahkan ke Assault AirRunner dan mulailah berjalan untuk memulai gerakan belt.
- Secara bertahap tingkatkan laju Anda menjadi lari yang nyaman.
- Gunakan konsol untuk mengatur kecepatan, jarak, atau program latihan interval yang diinginkan.
- Biarkan lengan Anda bergerak secara alami dan tatapan Anda lurus ke depan.
- Perlahan-lahan turunkan laju sebelum berhenti sepenuhnya.
Detail
Utama
Paha Depan25%
Hamstring25%
Betis25%
Bokong25%
Peralatan
Mesin Khusus
Jenis latihan
Kardio
