logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 21 könnyű tricepsz saját testsúly erősítő gyakorlat

Tricepsz merülés a padlón
Padon végzett mélyütés a padlón
Gyémánt fekvőtámasz (térdelő)
Padon végzett merülés (térd hajlított)
Fordított merülés
Madárkutya
Testsúlyos Svend prés
Könyök fel-le dinamikus plank
Hüllőmozgás
Emelkedő szűk fogású fekvőtámasz
Fal pulzálás
Kézenkénti fekvőtámasz
Fordított fekvőtámasz
Előkarra támaszkodva fekvőtámasz
Tricepsz nyomás (fej a pad alatt)
Egy lábas merülés a padlón
Oldal fekvőtámasz
Testtömeges fej fölötti tricepsz nyújtás
Terhelés nélküli dupla tricepsz rúgás vissza
Hátvakarás
Térdelő különböző magasságú fekvőtámasz