Fit
AI
Gyakorlatok
Próbáld ki ingyen
A legjobb 25 speciális pad erősítő gyakorlat
Minden izomcsoport
Minden izomcsoport
Has
Farizom
Combhajlító
Széles hátizom
Combfeszítő
Minden nehézségi szint
Minden nehézségi szint
Könnyű
Középhaladó
Haladó
45 fokos oldalhajlítás
Has
Speciális pad
Hasprés (padon)
Has
Speciális pad
Lejtő hasprés
Has
Speciális pad
Lejtő felülés
Combfeszítő
Speciális pad
Hiperhajlítás
Széles hátizom
Speciális pad
Ferde csípőemelés (egyenes lábbal)
Combfeszítő
Has
Speciális pad
Ferdített csavaró felülés
Combfeszítő
Has
Speciális pad
Szánkós hátrafelé döntött vádliemelés
Széles hátizom
Farizom
Speciális pad
45 fokos kerékpáros csavarodó hasprés
Has
Combfeszítő
Speciális pad
Ferde csavarodó felülés (V2)
Combfeszítő
Has
Speciális pad
Fordított hiperextenzió lapos padon
Farizom
Speciális pad
Döntött lábhajlításos fordított hasprés
Has
Speciális pad
Hiperextenzió (V2)
Széles hátizom
Speciális pad
Farizom-Combhajlító fekvőtámasz
Has
Speciális pad
Fordított lábhajlítás (húzódzkodó gépen)
Combhajlító
Speciális pad
Béka fordított hiperextenzió (padon)
Széles hátizom
Farizom
Speciális pad
Római székkel hasprés
Has
Speciális pad
Farizom-hamstring emelés (V2)
Combhajlító
Combfeszítő
Speciális pad
Farizom-Hamstring Fejlesztő Csípőnyújtás
Farizom
Speciális pad
Fordított lábhajlítás padon
Combfeszítő
Combhajlító
Speciális pad
Farizom-csípőcsavarás
Has
Speciális pad
Béka visszafordított hiperextenzió kopogtatás a padlón
Combfeszítő
Széles hátizom
Farizom
Speciális pad
Lejtőn végzett felülés (V3)
Has
Speciális pad
45 fokos fordított hiperextenzió
Farizom
Speciális pad
Függőleges felülés
Combfeszítő
Has
Speciális pad
FitAI
