Lejtőn végzett felülés (V3)
Szakértői tanácsok
Kerülje a nyak húzását a kezeivel; ehelyett koncentráljon arra, hogy a törzsét használja a felső test felemelésére.
Lépésről lépésre útmutató
- Rögzítse a lábait a lejtős pad végén, majd feküdjön le.
- Tegye a kezeit a feje mögé vagy keresztbe a mellkasán.
- Feszítse meg a hasát, és emelje fel a felső testét a combjai felé.
- Lassan engedje vissza magát a kezdő pozícióba.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Speciális pad
Gyakorlat típusa
Erősítő
