Farizom-Combhajlító fekvőtámasz
Szakértői tanácsok
Koncentráljon a hasizmok összehúzására, hogy a törzsét felhúzza, anélkül, hogy karjait vagy lendületet használná.
Lépésről lépésre útmutató
- Rögzítse a lábait a glute-ham fejlesztő boka görgői közé.
- Keresztezze karjait a mellkasa fölött, vagy helyezze őket a feje mögé.
- Engedje le a felső testét a padló felé.
- Szorítsa össze a hasizmait, hogy felemelje a törzsét a kiindulási pozícióba.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Speciális pad
Gyakorlat típusa
Erősítő
