Lejtő hasprés
Szakértői tanácsok
Rögzítsd a lábaidat a lejtős pad tetején, és koncentrálj arra, hogy a hasizmaidat használd a törzsed emelésére, ne a lendületre.
Lépésről lépésre útmutató
- Rögzítsd a lábaidat a lejtős pad tetején, majd feküdj le.
- Helyezd kezeidet a fejed mögé vagy keresztbe a mellkasodon.
- Végezz egy felhúzást, emeld fel a felső tested a medencéd felé.
- Lassan engedd le a kezdő pozícióba vissza.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámgig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Speciális pad
Gyakorlat típusa
Erősítő
